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早上刚起来空肚锻炼肌肉可以吗

  起首早晨可以做一些低强度的无氧锻炼,不适宜做高强度的锻炼。俯卧撑、仰卧起坐,哑铃弯举、引体向上等是可以。

  1、早晨可以先吃点喷鼻蕉,锻炼后可以小口喝些温盐水,不要大年夜口喝。

  2、早晨室外锻炼不宜过早,经过一夜的时间,污染物在空气中聚积比拟多,太阳出来以后,这些污染物在空气中停止必然的稀释分化,空气质量就会相对好一些。

  3、空肚时不宜锻炼,最好锻炼前吃点器械,过半小时再末尾热身锻炼,但也不要吃过饱,防止活动时身材各部位供血缺少。

  早上刚起来空肚锻炼肌肉是可以的,通俗锻炼没有饭后去锻炼的。

  指导看法:

  多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉等高蛋白食品、和新鲜的水果等,关于锻炼肌肉会有协助的。

  可以的!有益于新陈代谢,而且还可以保持一天好意境,心情好了,肌肉就长得快!

  不建议这么做,锻炼的后果特别差,没甚么感化。

  轻易低血糖




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